Golftraining

Allergie: Driving Range

Gehörst Du auch zu denen, die während der Saison eine allergische Reaktion bekommen, wenn Sie eine Driving Rang sehen? Ach Du weißt nicht mal was die Driving Range ist, na da kann ich Dir helfen. Die Driving Range auf einem Golfplatz Hier handelt es sich um eine große Wiese, auf der mittlere und längere Schläge geübt werden. Diese Rasenfläche ist … [weiter lesen]

Golftraining

Tipps & Übungen für starke Schultern und Arme

Artikel #5 von 5 der Artikelserie “Trainingstipps von HAMMER Sport” Trainierte Schultern und Arme sind kritische Komponenten des Golfschwungs. Während die Schultermuskeln eine korrekte Armführung im Auf- und Durchschwung ermöglichen, stabilisieren die Arme den Schläger und halten ihn in Position. Die Schultern haben darüber hinaus großen Einfluss auf die Endgeschwindigkeit des Golfschlägers, welche beim Impact für die gewünschte Weite im … [weiter lesen]

Golftraining

Tipps & Übungen für einen starken Stand

Artikel #4 von 5 der Artikelserie “Trainingstipps von HAMMER Sport” Wer träumt nicht von starken Drives und legendären Long-Hits? Oft unterschätzt und daher meist optimierungsfähig, ist der richtige Einsatz der Beine beim Schwung. Die Profis machen es vor und drücken sich im Moment des Impacts fast schon explosiv aus dem Boden heraus. Ein fester Stand ist jedoch nicht nur für … [weiter lesen]

Golftraining

Tipps & Übungen für einen starken Rücken

Artikel #3 von 5 der Artikelserie “Trainingstipps von HAMMER Sport” Über kurz oder lang stellen alle Golfer fest, dass ein gesunder Rücken das A und O beim Spiel ist. Spätestens, wenn der Rücken beim Training vernachlässigt wird und sich die Schmerzen einstellen, wird klar, dass ein separates Aufbautraining unumgänglich ist. In diesem Teil unserer Blogserie zeigen wir Euch, worauf es … [weiter lesen]

Golftraining

Tipps & Übungen für einen starken Rumpf

Artikel #2 von 5 der Artikelserie “Trainingstipps von HAMMER Sport” Rückenschmerzen sind leider für viele Golfer Realität, deshalb sollte man für einen starken Rumpf sorgen. Gerade der untere Rücken gilt als die Achillesferse des Golfers und ist entsprechend oft betroffen. Nicht selten greifen Amateur- wie Profigolfer auf Schmerzmittel zurück, um die Platzrunde beschwerdefrei spielen zu können. Lasst es erst gar … [weiter lesen]

Golftraining

Tipps & Übungen gegen muskuläre Dysbalancen

Artikel #1 von 5 der Artikelserie “Trainingstipps von HAMMER Sport” Knapp 40% aller Freizeit-Golfer und auch viele ambitioniertere Golfer leiden unter Rückenschmerzen oder klagen über Beschwerden am Ellenbogen- oder Handgelenk. Dabei ist Golf prinzipiell eine sehr gesunde Sportart, die Koordination, Kraft, Flexibilität und das Wohlergehen der Seele fördert. Woher kommen also die häufig anzutreffenden gesundheitlichen Probleme und Schmerzen und was … [weiter lesen]

Golftraining

Finale Putt – Trainingstipp

Vor ein paar Tagen habe ich Euch also Hobbygolfer und -psychologe von den Erlebnissen auf dem Grün berichtet. Neben meinen Ergüssen gab es auch einen Buchtipp, in dem es um die mentale Seite des Golfsports ging. Heute begeben wir uns mal auf die Driving Range, besser gesagt aufs Putting Green. Dazu benötigen wir 3-5 Golfbälle, ein kurzes Eisen und natürlich … [weiter lesen]

Golftraining

Entspannung und trotzdem die Wirbelsäule trainieren

Artikel #11 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” Heute, einen Tag vor Heiligabend, gibt es den letzten Teil der Serie Wintertraining. In vergangengenen zwei Wochen habe ich Euch einige Trainingsübungen von David Grasskamp präsentiert, die man auch toll auf einer Matte Zuhause machen kann. In dem letzten Video geht es noch einmal um die Wirbelsäule mit der ich ja auch diese Serie … [weiter lesen]

Golftraining

Bauchtraining für Golfer im Wintertraining

Artikel #10 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” Heute gibt es eine Trainingsübung für unsere Bauchmusukulatur. In meiner Wintertraining Serie präsentiere ich Euch viele Videotipps von David Grasskamp.  Ich glaube aber diese Übung ist nicht nur für den Golfschwung wichtig. Schon alleine beim anschauen des Videos kam ich ins schwitzen. Also Damen und Herren rauf auf die Matte und nutzt die … [weiter lesen]

Golftraining

Heute ist der Rücken im Wintertraining dran

Artikel #9 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” In diesem Beitrag zum Wintertraining von David Grasskamp geht es um unseren Rücken. Wie oft höre ich Golfer während der Saison über Rückenschmerzen stöhnen. Aber durch unsere oft sitzende Tätigkeit im Beruf wird unsere Rückenmuskulatur vernachlässigt. Also lasst uns gemeinsam, wie David es sagt: den Fisch machen! Ich kann Euch nur sagen, diese … [weiter lesen]

Golftraining

Golf ist Kopfsache – Sinnvolles Training

Mein Name ist Frank Drollinger. Schmerzen im Sprunggelenk, Knie und Rücken haben mich dazu motiviert eine neue Golfschwung-Methode zu entwickeln. Bei der Ist – Aufnahme der Methodenbeschreibung fast aller Golfbücher stellten wir Gewichtsverlagerung im Rückschwung als eine gemeinsame „Schnittmenge“ fest. Wir nennen das die Dysbalance – Methode. Eine Variante dieser Methode ist eine leichte Abänderung der Bewegung – die jedoch … [weiter lesen]

Golftraining

Wintertraining für Golfer – Rumpf

Artikel #7 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” In dem letzten Blogbeitrag zum Thema Wintertraining von David Grasskamp benötigten wir ja bereits einen Ball. Der wird auch bei der heutigen, letzten Übung zur Rumpfstabilität, benötigt. Wenn Ihr dann noch kleine Hanteln habt, dann könnt Ihr die folgende Übung gleich mal ausprobieren. Aber sie geht natürlich auch ohne Hanteln und ist dann … [weiter lesen]