Golftraining

Tipps & Übungen gegen muskuläre Dysbalancen

Artikel #1 von 5 der Artikelserie “Trainingstipps powered by Hammer.de” Knapp 40% aller Freizeit-Golfer und auch viele ambitioniertere Golfer leiden unter Rückenschmerzen oder klagen über Beschwerden am Ellenbogen- oder Handgelenk. Dabei ist Golf prinzipiell eine sehr gesunde Sportart, die Koordination, Kraft, Flexibilität und das Wohlergehen der Seele fördert. Woher kommen also die häufig anzutreffenden gesundheitlichen Probleme und Schmerzen und was … [weiter lesen]

Golftraining

Heute ist der Rücken im Wintertraining dran

Artikel #9 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” In diesem Beitrag zum Wintertraining von David Grasskamp geht es um unseren Rücken. Wie oft höre ich Golfer während der Saison über Rückenschmerzen stöhnen. Aber durch unsere oft sitzende Tätigkeit im Beruf wird unsere Rückenmuskulatur vernachlässigt. Also lasst uns gemeinsam, wie David es sagt: den Fisch machen! Ich kann Euch nur sagen, diese … [weiter lesen]

Golftraining

Golf ist Kopfsache – Sinnvolles Training

Mein Name ist Frank Drollinger. Schmerzen im Sprunggelenk, Knie und Rücken haben mich dazu motiviert eine neue Golfschwung-Methode zu entwickeln. Bei der Ist – Aufnahme der Methodenbeschreibung fast aller Golfbücher stellten wir Gewichtsverlagerung im Rückschwung als eine gemeinsame „Schnittmenge“ fest. Wir nennen das die Dysbalance – Methode. Eine Variante dieser Methode ist eine leichte Abänderung der Bewegung – die jedoch … [weiter lesen]

Golftraining

Rumpfstabilität durch Training

Artikel #6 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” In der letzten Zeit habe ich Euch ja bereits ein paar Trasiningsvideos  von David Grasskamp unter anderem für die Rumpfstabilität präsentiert. Heute zeige ich Euch die 3. Übung für mehr Stabilität im Rumpf. Diese Übung könnt Ihr aber nur mit einem Hilfsmittel, einem Ball machen. Aber schaut Euch das Video einfach mal an … [weiter lesen]

Golftraining

Bringt in Euren Schwung ein wenig Stabilität

Artikel #5 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” Eine falsche, einseitige Belastung des Körpers durch einen falschen Golfschwung stellt eine Gefahr des Bewegungsapparates dar. Eine gute Fitness ist elementare Voraussetzung zur Prävention und Verringerung von Rückenbeschwerden. Die Erfolge werden Euch überraschen. Und wenn man sich vorher beim Aruzt informiert hat, dann kann man auch Zuhause gut was für den Körper und … [weiter lesen]

Golftraining

Stabilität im Golfschwung

Artikel #4 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” Eine gewisse Stabilität im Rumpf beim Golf ist ganz wichtig. Golf spielen erfordert nicht nur eine präzise Technik, sondern auch eine konditionelle und koordinative Leistungsfähigkeit. Durch ein regelmäßiges golfspezifisches Training steigern Sie nicht nur Ihr Golfpotential, sondern Sie schützen sich gleichzeitig auch präventiv vor möglichen Golfverletzungen. Voraussetzung ist natürlich, dass man alle Übungen … [weiter lesen]

Golftraining

Circle Putting by Timo

So auch wenn das Wetter nicht gerade so zum Training einlädt, gibt es heute trotzdem, für alle, die die Chance zum Training haben einen Tipp von Timo Schlitz. Ab auf’s Putting Green – Circle Putting Das was Euch gleich Timo im Video präsentiert habe ich selbst schon öfter ausprobiert und ich kann Euch sagen, die ersten 3-4 Putts fallen schnell, … [weiter lesen]

Golftraining

Worstball Chipping by Timo

In der Umfrage für die Damen, haben sich meisten von Euch für das „kurze Spiel“ entschieden. Für den ersten Tipp braucht ihr ein Wedge und den Putter. Diese Übung habe ich bereits des öfteren ausprobiert und bin echt verzweifelt. Aber eines hat diese Übung gebracht, den Chip rund ums Grün spiele ich heute viel bewusster und fokussiere mich auf die … [weiter lesen]

Golftraining

Grünbunker, oh Gott was nun?

100 Meter zum Grün, das Eisen wird gezückt und es beginnt die Schwungvorbereitung. Man stellt sich an den Ball schwingt und der Golfball startet in Richtung Grün. Die Flugkurve sieht toll aus, aber … er landet am Vorgrün und rollt in den Bunker. Mist und noch bevor man am Bag ist, geht das Grübeln los. Es gibt wohl ganz viele … [weiter lesen]

Golfmix

UMFRAGE, heute mal nur für die Damen

In der letzten Woche habe ich ja bereits mit der ersten Umfrage hier in meinem Golfblog angefangen. Das möchte ich ab sofort in 1 bis 2 Wochen Rhythmus weiterführen. Die vorherige Umfrage wird immer mit der neuen abgeschlossen und ich werde eine extra Seite erstellen, wo ihr alle Ergebnisse sehen könnt. Die Damen sind dran! Diese Woche möchte ich mich … [weiter lesen]