Golftraining

Entspannung und trotzdem die Wirbelsäule trainieren

Artikel #11 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” Heute, einen Tag vor Heiligabend, gibt es den letzten Teil der Serie Wintertraining. In vergangengenen zwei Wochen habe ich Euch einige Trainingsübungen von David Grasskamp präsentiert, die man auch toll auf einer Matte Zuhause machen kann. In dem letzten Video geht es noch einmal um die Wirbelsäule mit der ich ja auch diese Serie … [weiter lesen]

Golftraining

Bauchtraining für Golfer im Wintertraining

Artikel #10 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” Heute gibt es eine Trainingsübung für unsere Bauchmusukulatur. In meiner Wintertraining Serie präsentiere ich Euch viele Videotipps von David Grasskamp.  Ich glaube aber diese Übung ist nicht nur für den Golfschwung wichtig. Schon alleine beim anschauen des Videos kam ich ins schwitzen. Also Damen und Herren rauf auf die Matte und nutzt die … [weiter lesen]

Golftraining

Heute ist der Rücken im Wintertraining dran

Artikel #9 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” In diesem Beitrag zum Wintertraining von David Grasskamp geht es um unseren Rücken. Wie oft höre ich Golfer während der Saison über Rückenschmerzen stöhnen. Aber durch unsere oft sitzende Tätigkeit im Beruf wird unsere Rückenmuskulatur vernachlässigt. Also lasst uns gemeinsam, wie David es sagt: den Fisch machen! Ich kann Euch nur sagen, diese … [weiter lesen]

Golftraining

Wintertraining für Golfer – Rumpf

Artikel #7 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” In dem letzten Blogbeitrag zum Thema Wintertraining von David Grasskamp benötigten wir ja bereits einen Ball. Der wird auch bei der heutigen, letzten Übung zur Rumpfstabilität, benötigt. Wenn Ihr dann noch kleine Hanteln habt, dann könnt Ihr die folgende Übung gleich mal ausprobieren. Aber sie geht natürlich auch ohne Hanteln und ist dann … [weiter lesen]

Golftraining

Rumpfstabilität durch Training

Artikel #6 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” In der letzten Zeit habe ich Euch ja bereits ein paar Trasiningsvideos  von David Grasskamp unter anderem für die Rumpfstabilität präsentiert. Heute zeige ich Euch die 3. Übung für mehr Stabilität im Rumpf. Diese Übung könnt Ihr aber nur mit einem Hilfsmittel, einem Ball machen. Aber schaut Euch das Video einfach mal an … [weiter lesen]

Golftraining

Bringt in Euren Schwung ein wenig Stabilität

Artikel #5 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” Eine falsche, einseitige Belastung des Körpers durch einen falschen Golfschwung stellt eine Gefahr des Bewegungsapparates dar. Eine gute Fitness ist elementare Voraussetzung zur Prävention und Verringerung von Rückenbeschwerden. Die Erfolge werden Euch überraschen. Und wenn man sich vorher beim Aruzt informiert hat, dann kann man auch Zuhause gut was für den Körper und … [weiter lesen]

Golftraining

Draußen nass & kalt

Artikel #3 von 11 der Artikelserie “Wintertraining” Wenn ich heute aus dem Fenster schaue, dann vergeht mir die Lust auf die Runde zu gehen. Aber man könnte ja schon mal was für die nächste Saison tun. Viele von uns haben gefittete Golfschläger und vielleicht auch die eine oder andere Pro Stunde in den Knochen, aber was ist mit der körperlichen … [weiter lesen]